Main Contents
健康について考える
社会人になり数年経ち、無茶な残業＆徹夜を繰り返したりするとどうしても健康の事が気になってきます。
私が１番仕事で忙しかった時は2ヶ月間全く休みなしで、土日祝も全部出て、
毎日朝9時から夜中の3時過ぎまで仕事し、週の半分は事務所に泊まり込んで作業をしていました。
人間、毎日深夜まで仕事を続け休みを取れなくなって2週間を過ぎた辺りから身体に変調をきたし始めます。疲れが取れなくなってくるんです。
そこで1日でも休めると、心身共に若干でもリフレッシュするので持ち直せますが、休日なしが3週間過ぎた辺りから本格的に身体が悲鳴を上げ始めます。
なんと言いますか、背骨の辺りの身体の中心線あたりがきしみ始めるのです。
痛いのとも違うのですが、背骨の辺りに疲労が蓄積して、座っていても横になっていてもジンジンする感じがするのです。
「今、自分はきっと寿命を削って仕事しているな」と、感覚的にわかります。
普段の身体の状態とは明らかに違うからです。きっと山場を越えて、仕事を1週間くらい休めたにしても、
復活することのない体の大事な芯の部分を削ってしまう感じです。
これは体験した事のある人にしかわからない感覚かもしれません。
でも同様に3週間以上休みなしで仕事をした事のある人と話した事がありますが、その人は「わかるわかる！寿命削っている感覚！あれってヤバイよね！」と嬉々として共感してくれました。
そんなきつい仕事もやったりしているとどうしても「体がまずいんじゃないかなー」、「健康体ではないだろうなー」
と思ってしまいます。健康診断を受けても「要検査」とかが毎年書かれています。
「これは体に良いことしないとなー」と考え色々取り組む事にしました。
毎日忙しいので、手軽に手短に出来る事が中心となります。
忙しいサラリーマンのための健康法（ぼん編）
１，寝る前に軽いストレッチを5分間する
くたくたの体ですが、これをやるだけでも次の日全然違います。
疲れが抜ける訳ではないですが、凝りがほぐれ翌日体が楽です♪
２，お酒やタバコは程々に控える
毎日の晩酌をする場合は量を抑えて適量に。またタバコは吸わないに限ります。
禁煙したい人は禁煙のススメもご覧下さい。
以上が私が気を付けている健康法です。
ごくごく当たり前の事が多いですが、だからこそ効き目もあります。
忙しいサラリーマンの皆さん、健康を維持しながら仕事を頑張りましょう！
ツイート